5 tips for preventing colds

Al-Raya – WGOQatar Translations 

Doha: Doctors have provided 5 tips for preventing colds with the entry of the “Al-Murabaniyah” season accompanied by low temperatures. These include vaccination against seasonal influenza for young and old, having more vitamin C, which strengthens immunity, and not moving from warm to cold places suddenly, and making sure to wear suitable clothes for cold weather, also avoid outdoor areas in the farms and cooler camping sites.

In special statements to Al-Raya, they said that influenza and respiratory diseases increase in the winter season, and thus adhering to medical instructions and being more careful to wearing clothes suitable for cold weather is necessary, especially for those who spend long hours outside and not underestimate this matter, as some may think that they can bear weather in the morning or during some periods of the day, but then they are surprised that the weather turned severe cold, which negatively affects the health and makes the body vulnerable to diseases.

Dr. Khaled Al-Yafei, Pediatric Emergency Consultant and Head of the Medical Information Department at Sidra Medicine, said that the cold weather that we are witnessing at the present time requires more caution and adherence to some important instructions that must be followed in order to avoid the occurrence of winter diseases, especially in light of the spread of the Covid-19 virus pandemic at the present time, therefore everyone must take care.

And he advised that it is necessary to be careful to wear clothes suitable for cold weather, especially for those who spend long hours outside and not to underestimate this matter as some may think that they can withstand the weather in the morning or for some period of the day, but then is surprised that the weather has turned to severe cold that negatively affects the health and makes the body vulnerable to disease.

He continued: There are necessary advice for people who spend their time outside cities, especially in farms or camping, as these places are cooler than inside cities and therefore, they require great care in the matter of wearing clothes suitable for cold weather, explaining the importance of also making sure to eat healthy food rich in vitamin C, which contributes to strengthening immunity.

He also warned about the issue of starting fire for heating, especially using heating devices that emit gas, pointing to the importance of not lighting these devices or igniting charcoal and wood for heating in closed places, but it is necessary to have good ventilation in the place to prevent suffocation with carbon dioxide, taking care to avoid the occurrence of fires, as a result of this, as some heating devices may set fire to the curtains of the house due to their proximity to them, pointing out that all of these matters must be followed.

For his part, Dr. Ahmed Abdul Karim, consultant in internal medicine, said that winter is one of the seasons in which diseases related to the respiratory system are frequent due to the intense cold air currents during this season, pointing out that in light of the spread of the “Covid-19” pandemic, there must be greater caution than any other time, and therefore we are facing a new winter season that requires more caution and care

He pointed out that in such cold weathers that we are currently witnessing, everyone should be careful in choosing the right clothes, especially during going out and being careful not to be exposed to cold air currents and getting out of warm places to cold places without taking appropriate precautions, which is first and foremost by wearing heavy clothes.

He pointed out that it is better make sure to get the seasonal flu vaccination for young and old, as it has been scientifically shown that this vaccine protects a lot from infection, and it has also been shown that the percentage of hospital admissions due to respiratory diseases during the winter period is much higher than the rest of the year, and children suffering from lung diseases, asthma, heart disease, diabetes and immunodeficiency are admitted to hospitals at a higher rate than others. Therefore, care must be taken during this season to avoid diseases.

Dr. Tayseer Ali, an emergency doctor at Doha Clinic Hospital, added that the well-known and common winter diseases that affect us and our children include colds, sore throats, coughs, influenza and respiratory infections, which are usually due to the transmission of the virus from one person to another through sneezing and runny nose, and its spread in the air. In kindergartens, schools, workplaces, and public and closed places.

And he advised that one should be careful not to move from warm places to cold places suddenly or without wearing appropriate clothes to prevent colds, as well as taking care to avoid crowds or gathering places, especially in light of the spread of the Covid-19 virus, and then the matter requires more care than any other time.

He pointed out that it is also important in the winter season to ensure that the place where the person is constantly ventilated by for example, opening a window and ventilating the room, thus reducing the number of viruses in the air in the room, and he also mentioned the importance of ensuring to eat a healthy diet that includes eating more winter fruits such as citrus and kiwi And guavas that contain a good amount of vitamin C, and increase the daily consumption of vegetables in different colors, which contain antioxidants that help detoxing the body and strengthening its immune system.

Dr. Lina Amin, director of the Poisons Center at Sidra Medicine, said that at this time every year, there are more cases of poisoning resulting from inhaling carbon monoxide as a result of the smoke emitted from relying on charcoal and wood for heating in closed spaces, which is a matter that must be focused on to spread awareness among the public of the importance of caution during this period, indicating that such poisoning may lead to death.

She said that some people use heating devices during camping or at home, even a person smoking hookah in an enclosed place may get poisoned by carbon monoxide as well, as poisoning occurs without a person being aware, as carbon monoxide is a colorless, odorless and tasteless gas that may cause poisoning even In the absence of a source of smoke, which is a result of electrical heating devices, therefore, good ventilation is the best solution to avoid such case.

الراية

الدوحة: قدّم أطباء 5 نصائح للوقاية من نزلات البرد مع دخول موسم «المربعانية» وانخفاض درجات الحرارة، تتمثل في التطعيم ضد الإنفلونزا الموسمية للصغار والكبار، والإكثار من فيتامين سي بما يقوي المناعة، وعدم الانتقال من الأماكن الدافئة للباردة فجأة والحرص على ارتداء ملابس مناسبة للطقس البارد، أيضاً تجنب الأماكن المفتوحة في العزب ومواقع التخييم الأكثر برودة.

وقال هؤلاء في تصريحات خاصة لـ الراية إن الإنفلونزا وأمراض الجهاز التنفسي تزداد في فصل الشتاء، وبالتالي ضرورة الالتزام بالإرشادات الطبية والحرص على ارتداء ملابس مناسبة للطقس البارد، خاصة لمن يقضون ساعات طويلة خارج المنزل وعدم الاستخفاف بهذا الأمر، حيث إنّ البعض قد يعتقد أنه يستطيع تحمل الطقس صباحًا أو في فترة ما من اليوم ولكنه يفاجأ بأن الطقس تحول للبرودة الشديدة والتي تؤثر سلبًا على صحته وتجعل الجسم عرضة للمرض.

وقال د. خالد اليافعي استشاري طوارئ الأطفال ورئيس قسم المعلومات الطبية في سدرة للطب، إن الطقس البارد الذي نشهده في الوقت الحالي يتطلب المزيد من الحذر والالتزام ببعض الإرشادات الهامة التي يجب اتباعها تجنبًا لحدوث أمراض الشتاء، خاصة في ظل انتشار جائحة فيروس كوفيد-19 في الوقت الحالي، وبالتالي فإن الأمر يتطلب الحرص من قبل الجميع.

ونصح بضرورة الحرص على ارتداء ملابس مناسبة للطقس البارد، خاصة لمن يقضون ساعات طويلة خارج المنزل وعدم الاستخفاف بهذا الأمر حيث إن البعض قد يعتقد أنه يستطيع تحمل الطقس صباحًا أو في فترة ما من اليوم ولكنه يفاجأ بأن الطقس تحول للبرودة الشديدة التي تؤثر سلبًا على صحته وتجعل الجسم عرضة للمرض.

وتابع: إن هناك نصائح ضرورية للأشخاص الذين يقضون أوقاتهم خارج المدن خاصة في العزب أو لمن يقومون بالتخييم، حيث تكون هذه الأماكن أكثر برودة من داخل المدن وبالتالي فإنها تتطلب الحرص الشديد في مسألة ارتداء ملابس مناسبة للطقس البارد، موضحًا أهمية الحرص أيضًا على تناول الأغذية الصحية الغنية بفيتامين سي والتي تسهم في تقوية المناعة.

كما حذر من مسألة إشعال النار للتدفئة، خاصة باستعمال أجهزة التدفئة التي تنبعث منها غاز، لافتًا إلى أهمية عدم إشعال هذه الأجهزة أو إشعال الفحم والخشب للتدفئة في أماكن مغلقة بل لابد من أهمية وجود تهوية جيدة بالمكان منعًا لعدم الاختناق بثاني أكسيد الكربون مع الحرص على تجنب حدوث الحرائق، نتيجة لذلك حيثُ إن بعض أجهزة التدفئة قد تشعل النار في ستائر المنزل نظرًا لقربها منها، لافتاً إلى أن كل هذه الأمور يجب الحرص على اتباعها.

من جهته قال الدكتور أحمد عبدالكريم استشاري الباطنة إن فصل الشتاء يعتبر من الفصول التي تكثر بها الأمراض المتعلقة بالجهاز التنفسي نظرًا للتيارات الهوائية الباردة الشديدة خلال هذا الفصل ، لافتًا إلى أنه في ظل انتشار جائحة «كوفيد-19» فإنه يجب أن يكون هناك حذر أكبر من أي وقت مضي وبالتالي فإننا أمام موسم شتاء جديد من نوعه يتطلب الحذر والحرص بصورة أكبر.ولفت إلى أنه في مثل هذه الأجواء الباردة التي نشهدها حاليًا ينبغي على الجميع ضرورة الحرص في انتقاء الملابس المناسبة، خاصة خلال الخروج من المنزل والحرص على عدم التعرض لتيارات الهواء الباردة والخروج من الأماكن الدافئة إلى الأماكن الباردة دون اتخاذ إجراءات الوقاية المناسبة والتي يأتي في مقدمتها ارتداء الملابس الثقيلة.

ولفت إلى أنه من الأفضل الحرص على الحصول على تطعيم الإنفلونزا الموسمية للصغار والكبار، حيثُ تبين علميًا أن هذا اللقاح يقي كثيرًا من الإصابة به، كما تبيّن أيضًا أن نسبة دخول المستشفيات نتيجة الأمراض التنفسية خلال فترة الشتاء أعلى بكثير من باقي أيام السنة، وأن الأطفال المصابين بأمراض الصدر والربو وأمراض القلب والسكري ونقص المناعة أدخلوا المستشفيات بنسبة أعلى من غيرهم، ومن ثم فلابد من الحرص خلال هذا الفصل على تجنب الإصابة بالأمراض.

إلى ذلك قال الدكتور تيسير علي طبيب الطوارئ بمستشفى عيادة الدوحة إن أمراض الشتاء المعروفة والشائعة التي تصيبنا وتصيب أطفالنا تشمل نزلات البرد والتهابات الحلق والسعال والإنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي، والتي عادة ما تكون بسبب انتقال الفيروس من شخص لآخر عن طريق العطس وسيلان الأنف، وانتشاره في الهواء في رياض الأطفال والمدارس وأماكن العمل والأماكن العامة والمغلقة.

ونصح بضرورة الحرص على عدم الانتقال من الأماكن الدافئة إلى الأماكن الباردة بشكل مفاجئ أو بدون ارتداء ملابس مناسبة للوقاية من نزلات البرد وكذلك الحرص على تجنب الزحام أو أماكن التجمعات، خاصة في ظل انتشار فيروس كوفيد-19 ومن ثم فالأمر يتطلب حرصًا أكثر من أي وقت آخر.

ولفت إلى أنه من المهم أيضًا في فصل الشتاء الحرص على تهوية المكان الذي يتواجد فيه الإنسان بشكل دائم مثل فتح نافذة وتهوية الغرفة وبذلك يقل عدد الفيروسات في هواء الغرفة، كما نصح بأهمية الحرص على اتباع نظام غذائي صحي يتضمن الإكثار من تناول فاكهة الشتاء مثل الحمضيات والكيوي والجوافة التي تحتوي على كمية جيدة من فيتامين سي، والإكثار من الاستهلاك اليومي للخضراوات بألوان مختلفة، والتي تحتوي على المواد المضادة للأكسدة التي تساعد في التخلص من المواد السامة وتساعد على تقوية جهاز المناعة في الجسم.

هذا وقالت د. لينا أمين مديرة مركز السموم بسدرة للطب إنه في مثل هذا التوقيت من كل عام تتزايد حالات التسمم الناتج عن استنشاق أول أكسيد الكربون نتيجة الدخان المنبعث نتيجة الاعتماد على الفحم والخشب في التدفئة في أماكن مغلقة وهو الأمر الذي يجب التركيز عليه لنشر الوعي بين الجمهور بأهمية الحذر خلال هذه الفترة من هذا الأمر، موضحة أن هذا التسمم قد يؤدي للوفاة.

وقالت إن البعض يقومون باستخدام أجهزة التدفئة خلال التخييم أو في المنازل حتى أن من يستخدم الشيشة في مكان مغلق قد يُصاب بالتسمم بأول أكسيد الكربون أيضًا حيث يحدث التسمم دون أن يشعر الإنسان، حيث إن أول أكسيد الكربون هو غاز عديم اللون والرائحة والطعم فممكن يسبب التسمم حتى في غياب مصدر للدخان ويكون نتيجة لأجهزة التدفئة الكهربائية ومن ثم فالتهوية الجيدة هي الحل الأمثل لتجنب هذا الأمر.

المصدر: raya