Cold drinks will make you feel hot.. Are hot drinks a better solution?
المشروبات الباردة ستزيد من شعورك بالحر.. هل المشروبات الساخنة حل أفضل؟
It is very common when feeling hot to drink cold drinks, but have you ever noticed that the feeling of cold disappears quickly after drinking cold drinks?
Some may not be convinced by the idea of drinking hot drinks in hot weather and their effectiveness in relieving the feeling of heat, but there are data that show that it helps the body to withstand high temperatures.
A hot drink is a useful option in heat because it expands blood vessels and then contributes to body temperature reduction, but this effect occurs only when outdoors or in a well ventilated place, where protective functions in the body modify thermal exchanges, and sometimes in hot weather it is better to drink hot drinks than cold lemon juice, Al-Jazeera reported.
The body has backup cooling functions, which start working when we feel intense heat. Thanks to sweating, organs can get rid of heat, and then cool the body.
This is why when a person drinks hot tea in hot weather, the body cools down thanks to increased sweating. But this requires a prerequisite, the movement of air currents.
More clearly, the body should be exposed to an air stream so that the sweat dries up and we feel some recovery. If you drink this hot tea in a closed room, the closest possibility is that you will feel more heat.
Why cold drinks do not help us?
During the heat, everyone wants to drink a juice cocktail with ice cubes, but scientists have long proven that this idea does not help to cool the body, and if you do, the effect will only last for a very short time. Because the cold liquid enters the body, the temperature decreases and the sweating stops, but this effect ends quickly because the body did not get rid of the heat, and soon the feeling of thirst returns.
The only case in which it is recommended to drink cold drinks in the summer is when you are in a closed place, where the heat is high and the atmosphere is stifling, in this case only it is recommended to drink cold drinks to avoid overheating.
In summer, drinking al lot of water is recommended to keep body function safe due to the loss of too much fluids during sweating, and the amount recommended is about two litres per day.
It is advised to completely stay away from soft drinks in the heat, as they contain large amounts of sugar and calories, which are generally not useful and push you to drink more of them, and this may harm the kidneys.
من الشائع جداً عند الشعور بالحر هو شرب مشروبات باردة، لكن هل لاحظت من قبل سرعان زوال الشعور بالبرد بعد شرب المشروبات الباردة؟ قد لا يقتنع البعض بفكرة شرب مشروبات ساخنة في الطقس الحار وفعاليتها في تخفيف الشعور بالحر، لكن هناك معطيات تظهر أنه يساعد الجسم على تحمل درجات الحرارة المرتفعة.
يمثل المشروب الساخن خيارا مفيدا في الحر لأنه يوسع الأوعية الدموية ومن ثم يسهم في تخفيف حرارة الجسم، ولكن هذا التأثير يحدث فقط عندما تكون موجودا في الهواء الطلق أو في مكان جيد التهوية، إذ إن الوظائف الحمائية في الجسم تقوم بتعديل عمليات التبادل الحراري، وأحيانا في الطقس الحار يكون شرب المشروب الساخن أفضل من شرب عصير الليمون البارد، وفقاً لموقع الجزيرة.
ويمتلك الجسم وظائف تبريد احتياطية، تبدأ بالعمل عندما نشعر باشتداد الحر. فبفضل التعرق، تتمكن الأعضاء من التخلص من الحرارة، ومن ثم تبريد الجسم.
لهذا عندما يشرب الشخص شايا ساخنا في الطقس الحار، فإن الجسم يبرد بفضل زيادة التعرق. ولكن هذا الأمر يتطلب شرطا أساسيا، هو حركة التيارات الهوائية. بعبارة أوضح، يجب أن يتعرض الجسم لتيار هواء حتى يجف العرق ونشعر ببعض الانتعاش. أما إذا شربت هذا الشاي الساخن في غرفة مغلقة، فإن الاحتمال الأقرب هو أنك ستتشعر بمزيد من الحرارة.
لماذا المشروبات الباردة لا تساعدنا؟
في أثناء الحر، يرغب الجميع في شرب كوكتيل العصير مع مكعبات الثلج، ولكن العلماء أثبتوا منذ وقت طويل أن هذه الفكرة لا تساعد على تبريد الجسم، وإن فعلت ذلك فإن التأثير لن يدوم إلا مدة قصيرة جدا.
فبسبب دخول السائل البارد إلى الجسم، تنخفض درجة الحرارة ويتوقف التعرق، إلا أن هذا التأثير ينتهي سريعا لأن الجسم لم يتخلص من الحرارة، وسرعان ما يعود الشعور بالعطش.
الحالة الوحيدة التي يُنصح فيها بتناول مشروبات باردة في الصيف هي عندما تكون في مكان مغلق، حيث الحرارة المرتفعة والجو الخانق، في هذه الحالة فقط يُنصح بتناول مشروبات باردة لتجنب ارتفاع درجة الحرارة.
ويُنصح في فصل الصيف الحرص على شرب ما يكفي من الماء للحفاظ على سلامة وظائف الجسم بسبب فقدان الكثير من السوائل في أثناء التعرق، والكمية المنصوح بها هي نحو لترين يوميا.
ويُنصح بالابتعاد تماما عن تناول المشروبات الغازية في الحر، فهي تحتوي على كميات كبيرة من السكر والسعرات الحرارية، وهي عموما غير مفيدة وتدفعك لشرب المزيد منها، وهذا قد يضرّ بالكلى.
