Harsh diets are unhealthy

Al-Raya – WGOQatar Translations 

Doha: Dietitians warned of the danger of following harsh diets on the human body in order to lose weight, saying: Following harsh diets means eating far fewer calories and food than is required for the body to perform its internal vital processes as well as physical activity, leading to rapid weight loss in a short time, and thus gaining more weight than before once these cruel and non-healthy and non- scientifically supported programs are stopped.

They identified in statements to Al Raya 6 reasons for not losing weight during diets which are following a wrong diet and continue on it for a while until the body refuses to respond to the system, or a diet based on the deprivation of a nutrient which causes the loss of vitamins, minerals or sugars needed by the body, the retention of fluids in the body and not drinking enough water throughout the day, and the frequent intake of caffeine-containing drinks such as tea, coffee, karak, etc., also the low rate of movement and athletic activity, as well as hypothyroidism.

الراية

الدوحة: حذّر أخصائيو تغذية من خطورة اتباع الأنظمة الغذائية القاسية بهدف إنقاص الوزن على جسم الإنسان، وقالوا: إن اتباع الأنظمة الغذائية القاسية يعني تناول سعرات حرارية وطعام أقل بكثير مما هو مطلوب لقيام الجسم بعملياته الحيوية الداخلية وكذلك نشاطه البدني، ما يؤدي إلى نزول سريع بالوزن وفي وقت قصير، ومن ثم زيادة الوزن أكثر ‏مما كان عليه بمجرد التوقف عن هذه البرامج القاسية وغير المُعتمدة على أسس صحية وعلمية داعمة.

وحدّد هؤلاء في تصريحات لـ الراية 6 أسباب لعدم نزول الوزن خلال اتباع الحميات الغذائية وهي اتباع حمية غذائية خاطئة والاستمرار عليها لفترة حتى يرفض الجسم الاستجابة للنظام، أو اتباع نظام غذائي يعتمد على الحرمان من أحد العناصر الغذائية ما يتسبّب في فقدان الفيتامينات والمعادن أو السكريات التي يحتاجها الجسم، واحتباس السوائل في الجسم وعدم شرب كميات كافية من المياه على مدار اليوم، وكثرة تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والكرك وغيرها، وكذلك قلة معدل الحركة والنشاط الرياضي، فضلًا عن خلل نشاط الغدة الدرقية.