European Study Links Caffeine Intake to Fat Burning
دراسة أوربية تربط استهلاك الكافيين بحرق الدهون
Doha: Many athletes and sports enthusiasts around the world are interested in specific diets and consuming fresh drinks and juices to help them lose weight and burn fat in certain areas of the body, but a recent study by European researchers has shown somewhat different results, which suggest that drinking coffee before exercise can effectivly promote burning body fat, according to an article published in Science Alert, according to al-Hurra.
“Drinking coffee can boost the fat burning rate during exercise,” said José Amaro Gahete, a physiologist at the University of Granada, Spain, citing a study in which 15 young people took a dose of 3 milligrams of caffeine per kilogram of body weight.
The study found that coffee intake increases fat burning rate by an average of 10.7 % in the morning and 29 % in the afternoon.
“The results of our study showed that taking caffeine 30 minutes before exercise increased the maximum fat oxidation during exercise regardless of the time of day,” Gahete said.
The study also discussed the effect of caffeine on athletes’ performance, but did not find a “comprehensive” relationship between coffee intake and improved athletic performance.
الدوحة: يهتم كثير من الرياضيين وهواة ممارسة الرياضة حول العالم باتباع أنظمة غذائية محددة وتناول مشروبات وعصائر طازجة لمساعدتهم في فقد الوزن وحرق الدهون في مناطق معينة بالجسم، لكن دراسة حديثة أجراها باحثون أوروبيون أظهرت نتائج مغايرة بعض الشيء.
نتائج هذه الدراسة تشير إلى أن شرب القهوة قبل ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يعزز عملية حرق الدهون في الجسم بشكل فعال للغاية، بحسب مقال نشر في موقع Science Alert العلمي، وفق موقع قناة الحرة.
وقال خوسيه أمارو غاهيتي، عالم وظائف الأعضاء في جامعة غرناطة الأسبانية إن “شرب القهوة يمكن أن يعزز معدل حرق الدهون أثناء التمارين الرياضية”، مستندا إلى دراسة تناول فيها 15 شابا جرعة من 3 مليغرامات من الكافيين لكل كيلوغرام من وزن أجسامهم.
وأثبتت الدراسة إن تناول القهوة يزيد من معدل حرق الدهون بمتوسط 10.7 في المئة في الصباح، و29 بالمئة في فترة ما بعد الظهر.
وأكد غاهيتي “أظهرت نتائج دراستنا أن تناول الكافيين 30 دقيقة قبل إجراء التمارين زاد الحد الأقصى من أكسدة الدهون أثناء ممارسة الرياضة بغض النظر عن الوقت من اليوم”.
وناقشت الدراسة كذلك تأثير الكافيين على أداء الرياضيين، لكنها لم تصل إلى وجود علاقة “شاملة” بين تناول القهوة وتحسين الأداء الرياضي.
