One in three women at risk of osteoporosis
حمد الطبية: سيدة من بين 3 سيدات مصابة بهشاشة العظام
DOHA: Bone health is important for overall health and quality of life and according to a rheumatology specialist at Hamad Medical Corporation (HMC).
Knowing the bone health status, especially for those aged 50 years and above, is a key way of identifying one’s risk of developing osteoporosis.
Dr Samar Al Emadi, Head of HMC’s Rheumatology Division, said anyone who has osteoporosis risk factors should talk to their doctor and seek a bone health assessment. She also recommends increasing their level of physical activity.
“Individuals at risk of osteoporosis should aim to exercise for 30 to 40 minutes three to four times each week, doing both weight-bearing and resistance exercises. Eating a nutritious, balanced diet which includes enough dietary calcium can also help prevent, or slow down the effects of, osteoporosis. Spending more time outdoors and getting enough vitamin D, or taking supplements if required, is also recommended. For those who smoke, we strongly advise them to quit. Quitting smoking has been shown to reduce the risk of low bone mass and fractures,” said Dr Al Emadi.
Dr Nabeel Abdulla, Consultant in Rheumatology said that several factors can increase the likelihood that an individual will develop osteoporosis, including age, race, lifestyle choices, and medical conditions and treatments.
“Osteoporosis (or thinning of the bones) weakens the bones and can lead to painful fractures or severe disability. Major risk factors for osteoporosis include aging, being female, low body weight, low gender hormones or menopause, smoking, a family history of osteoporosis, and some medications,” he said.
According Dr Abdulla, who is also HMC’s World Osteoporosis Day Organizing Committee Chairman, one in three women and one in five men over the age of 50 might be affected by osteoporosis during their lifetime. He adds that osteoporosis can lead to fractures that can be followed by chronic pain, depression, and even reduced life expectancy.
Each year, HMC’s Rheumatology Department receives around 70 to 80 patients with hip fractures, which are considered to be the most serious type of osteoporosis-related fracture. These patients require surgical intervention, followed by long-term treatment with osteoporosis medications to prevent future disabling fractures.
Dr Abdulla said that despite their devastating effect, osteoporotic fractures can be prevented if the bone disease is detected early.
أكدت مؤسسة حمد الطبية على أهمية المتابعة المستمرة لحالة العظام، خاصةً للأشخاص الذين يبلغون من العمر 50 عاماً فأكثر حيث يُعد ذلك عاملاً رئيسياً لتحديد فرص تعرّضهم للإصابة بهشاشة العظام.
وأكدت الدكتورة سمر العمادي -استشاري أول ورئيس قسم أمراض الروماتيزم بمؤسسة حمد الطبية-، على أهمية ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية ودورها في الحدّ من خطر الإصابة بهشاشة العظام، مشيرةً إلى أنه يتوجب على أي شخص تتوافر لديه عوامل الخطورة المؤدية للإصابة بهشاشة العظام استشارة الطبيب والحصول على تقييم لحالة عظامه.
وأضافت الدكتورة سمر العمادي قائلة: “يتوجب على الأشخاص الأكثر عرضة لخطر الإصابة بهشاشة العظام الحرص على ممارسة الرياضة من 30 إلى 40 دقيقة من 3 إلى 4 مرات كل أسبوع، على أن تتضمن هذه التدريبات تمارين القوة أو تمارين المقاومة التي يتم خلالها استعمال مقاومة أو ثقل لتقوية العضلات. كما يساعد اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وغني بالعناصر المفيدة لصحة العظام كالكالسيوم على الحدّ من خطر التعرض للإصابة بهشاشة العظام أو إبطاء الأعراض والآثار السلبية لهذا المرض لدى المصابين به، كما يُنصح دائماً بقضاء المزيد من الوقت في الأماكن المفتوحة للحصول على قدر كاف من فيتامين ( د ) أو تناول المكملات الغذائية عند الحاجة. وبالنسبة للمدخنين فإننا ننصحهم بالمبادرة إلى الإقلاع عن التدخين، حيث أثبتت الأبحاث والدراسات أن الإقلاع عن التدخين يساهم في الحد من خطر انخفاض كثافة العظام وفرص الإصابة بالكسور.”
من جهته أشار الدكتور نبيل عبد الله- استشاري أمراض الروماتيزم بمؤسسة حمد الطبية إلى وجود العديد من العوامل التي يمكنها أن تزيد من فرص الإصابة بهشاشة العظام، من بينها العمر، والعِرق، ونمط الحياة، والإصابة ببعض الأمراض، واستخدام بعض أنواع العلاج المحددة.
وأضاف الدكتور نبيل عبد الله: “تتسبب هشاشة العظام (وتعرف أيضاً بترقق العظام) في إضعاف صلابة العظام وقد تؤدي إلى الإصابة بكسور شديدة أو حالات إعاقة حادة. وتتضمن العوامل الرئيسية التي تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام التقدم في العمر، الجنس حيث يزيد خطر الإصابة لدى الإناث، انخفاض الوزن عن المعدل الطبيعي، التدخين، انقطاع الطمث أو انخفاض إفراز الهرمونات الجنسية (التناسلية)، وجود تاريخ عائلي للإصابة بهشاشة العظام، واستخدام بعض الأدوية المعينة”.
وأردف الدكتور نبيل عبد الله – رئيس اللجنة المنظمة لفعاليات اليوم العالمي لهشاشة العظام في مؤسسة حمد الطبية- قائلاً ” إنَّ واحدة من كل ثلاث نساء وواحد من كل خمسة رجال فوق عمر 50 عاماً معرضون لخطر الإصابة بهشاشة العظام في مرحلة ما من حياتهم، مشيراً إلى خطورة هذا المرض الذي قد يتسبب في الإصابة بالكسور وما يعقبها من أعراض أخرى كالآلام المزمنة والاكتئاب وصولاً إلى انخفاض متوسط العمر المتوقع في بعض الحالات. “
وتشير الإحصاءات إلى أن قسم أمراض الروماتيزم بمؤسسة حمد الطبية يستقبل كل عام نحو 70 إلى 80 مريضاً مصابا بكسور في مفصل الورك (الفخذ)، وتعد كسور مفصل الورك أخطر أنواع الكسور المرتبطة بهشاشة العظام، يتطلب علاج هؤلاء المرضى إجراء تدخل جراحي يتبعه علاج طويل المدى باستخدام الأدوية الخاصة بعلاج هشاشة العظام للوقاية من التعرض للإصابة بكسور أخرى مستقبلاً وما قد يترتب عليها من إعاقات حركية.
