Lifestyle modification is key to preventing cardiovascular diseases, says expert

DOHA: Around 60 percent of all patients treated at Hamad Medical Corporation’s (HMC)’s Heart Hospital have cardiovascular disease, with the others being treated for arrhythmia (irregular heartbeat) and heart valve disease.

Making small lifestyle changes such as eating healthily, engaging in 30 minutes of physical activity each day, and quitting smoking can play a major role in helping to reduce one’s risk of cardiovascular disease and stroke, said Dr Omar Al Tamimi (pictured), Senior Consultant Cardiologist at the Heart Hospital.

In addition to modifying lifestyle habits, controlling health conditions such as high blood pressure, high cholesterol, and diabetes can improve or prevent heart disease. He also stressed the importance of maintaining a healthy weight and reducing or managing stress.

Cardiovascular disease (CVD) is a general term used to describe conditions affecting the heart or blood vessels. It is usually associated with a build-up of fatty deposits inside the arteries and is a major cause of death and disability worldwide.

“Cardiovascular disease generally refers to conditions that involve narrowed or blocked blood vessels and can lead to a heart attack, chest pain (angina), or stroke. Common types of heart disease include coronary artery disease, abnormal heart rhythms (arrhythmias), heart failure, heart valve disease, heart muscle disease, and congenital heart disease,” said Dr Al Tamimi.

He said that cardiovascular disease symptoms can differ in men and women, with men being more likely to experience chest pain and women being more likely to experience discomfort that originates in, or radiates to, the chest and is accompanied by shortness of breath, nausea, and extreme fatigue.

“The symptoms of cardiovascular disease can vary from person to person. Other common symptoms include pain, numbness, weakness or coldness in the legs or arms (if the blood vessels in those parts of the body are narrowed), and pain in the neck, jaw, throat, upper abdomen or back,” said Dr Al Tamimi.

On the occasion of World Heart Day, recognized this year on September 29, and in line with the objectives of the National Health Strategy 2018-2022, Dr Al Tamimi said HMC is encouraging the public to be their own health advocate.

“Individuals must take control of their own heart health by making modifications to their lifestyles to reduce their risk of CVD and stroke,” he added.

According to the World Heart Federation, CVD is responsible for 17.5 million deaths every year, and by 2030 the figure is predicted to rise to nearly 23 million.

أكّد الدكتور عمر التميمي – استشاري أول أمراض القلب بمستشفى القلب التابع لمؤسسة حمد الطبية – أن إدخال تغييرات بسيطة على نمط الحياة اليومي كاتّباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يومياً والإقلاع عن التدخين، قد يساهم بشكل كبير في الحدّ من خطر الإصابة بأمراض الجهاز القلبي الوعائي والجلطات الدماغية، مشيراً إلى أن نحو 60 % من المراجعين الذين يتلقون العلاج في مستشفى القلب يعانون من أمراض الجهاز القلبي الوعائي، وتتوزع النسبة الباقية من المراجعين بين مرضى اضطرابات نظم القلب وأمراض الصمامات القلبية.

وحول طبيعة الأمراض القلبية الوعائية وأبرز أنواعها يقول الدكتور عمر التميمي: «يشير مصطلح أمراض الجهاز القلبي الوعائي بشكل عام إلى الحالات المرضية التي تتضمن حدوث تضيّق أو انسداد في الأوعية الدموية، وهو ما قد يؤدي إلى الإصابة بحالات مختلفة كالنوبة القلبية والذبحة الصدرية والجلطة الدماغية. تتضمن أكثر أنواع أمراض القلب شيوعاً داء الشريان التاجي واضطراب نظم القلب والفشل القلبي وأمراض صمامات القلب (داء القلب الصمامي) واعتلال عضلة القلب وأمراض القلب الولادية».

وأوضح الدكتور التميمي، أن أعراض الأمراض القلبية الوعائية قد تختلف بين الرجال والنساء، حيث تزيد فرص تعرض الرجال المصابين بأمراض القلب والشرايين لآلام الصدر، بينما تكون النساء أكثر عرضة للشعور بعدم ارتياح يبدأ من منطقة الصدر أو يمتد إليها، تصاحبه أعراض ضيق التنفس والغثيان والإرهاق الشديد.

وأضاف الدكتور التميمي: «قد تتفاوت أعراض أمراض القلب والأوعية الدموية بين مريض وآخر، إلا أن أكثر الأعراض الشائعة لأمراض الجهاز القلبي الوعائي تشمل الشعور بألم أو خدر، أو ضعف، أو برودة في القدمين والذراعين (وذلك في حال تعرض الأوعية الدموية في هذه الأعضاء من الجسم للتضيق)، بالإضافة إلى الشعور بألم في الرقبة، الفك، الحلق، أو منطقة أعلى البطن أو الظهر».

وأشار الدكتور التميمي إلى أنه وبالإضافة إلى الإقلاع عن التدخين فإن اتّباع نظام غذائي صحي يعتمد على التقليل من السكريات، والملح، والدهون المشبعة، والمواظبة على أداء التمارين الرياضية، والمحافظة على مستويات طبيعية لضغط الدم وسكري الدم والكوليسترول قدر الإمكان، كلها عوامل يمكن أن تساهم في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب أو تحسين الحالة الصحية لمريض القلب. كما أكد على أهمية المحافظة على وزن صحي والحدّ من الضغوطات النفسية.

وأردف الدكتور التميمي قائلاً: «بالإضافة إلى إجراء تغييرات على نمط الحياة اليومي فإن الحصول على تقييم طبي لحالة القلب بصورة منتظمة واكتشاف أي خلل أو حالة مرضية بشكل مبكر هي خطوات مهمة نحو الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية».

واختتم الدكتور التميمي حديثه بالقول: «يتوجب على كل فرد أن يبادر إلى حماية صحة قلبه والوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والجلطات الدماغية، من خلال إدخال تعديلات على نمط الحياة اليومي ومحاولة عيش حياة صحية قدر الإمكان».;