How to fast without complications?

– Don’t miss the Suhoor meal.

– The meal should be full of nutrients.

– Stay hydrated.

– Avoid drinks that contain processed and colored materials.

– Avoid caffeine, as it increases kidney activity and enhances its role in removing excess fluid.

– Avoid soft drinks, as they contain carbon, which causes bloating and a feeling of fullness.

– Stay away from the sunshine.

– Bathe in lukewarm water to cool your body.

– تناول وجبة السحور يوميًا.

– يجب أن تكون الوجبة مكتملة العناصر الغذائية.

– الإكثار من السوائل

– تجنب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة.

– تجنب الكافيين، لأنه يزيد من نشاط الكلى ويعزز دورها في التخلص من الماء.

– تجنب المشروبات الغازية، لأنها تحتوي على الكربون الذي يسببُ الانتفاخ والشعور بالامتلاء.

– ابتعد عن أشعة الشمس.

– استحمم بالماء الفاتر لتبريد الجسم.