How do you get back in shape after being infected with coronavirus?
كيف تستعيد لياقتك بعد إصابتك بكورونا؟
Al-Sharq – WGOQatar Tranlstions
Doha: Russian Dr. Alexandra Zykova, director of the Common Disease treatment Center, said that rehabilitation after recovery from “Covid-19” may last up to six months.
Zykova notes that the rehabilitation period after recovery from “Covid-19” can last up to six months. Therefore, it is necessary to consult a doctor in the event of persistent muscle pain and general fatigue after recovery from the disease, as well as in the event of decreased visual or hearing acuity, according to Russia Today.
She explained that rehabilitation treatment helps to restore fitness quickly. This treatment includes taking vitamins and medications prescribed by your doctor based on the course of the disease and the state of health after recovery.
The doctor advises, the need to quit smoking and not drinking tea and coffee. She also does not recommend intense workouts.
“At this point, physical activity should be very limited,” she says.
She adds, during the illness and for several weeks after that, a healthy diet prescribed by the attending physician must be followed, containing food items rich in proteins such as meat, fish and eggs.
الشرق
قالت الدكتورة الروسية ألكسندرا زيكوفا، مديرة مركز علاج الإصابات المرضية المشتركة، أن إعادة التاهيل بعد التعافي من “كوفيد-19” قد تستمر إلى ستة أشهر.
وتشير زيكوفا إلى أن فترة التأهيل بعد الشفاء من “كوفيد-19” يمكن أن تستمر حتى ستة أشهر. لذلك من الضروري استشارة الطبيب في حالة استمرار الشعور بالألم في العضلات وضعف عام بعد الشفاء من المرض، وكذلك في حالة انخفاض حدة البصر أو السمع، وفقاً لموقع روسيا اليوم.
وأوضحت أن علاج إعادة التأهيل يساعد على استعادة اللياقة بسرعة. ويتضمن هذا العلاج تناول الفيتامينات والأدوية التي يصفها الطبيب استنادا إلى مسار المرض والحالة الصحية بعد التعافي منه.
وتنصح الدكتورة، بضرورة الإقلاع عن التدخين وعدم شرب الشاي والقهوة. كما لا تنصح بممارسة التمارين الرياضية المكثفة.
وتقول، “في هذه المرحلة يجب أن يكون النشاط البدني محدودا جدا”.
وتضيف، خلال فترة المرض وعدة أسابيع بعدها يجب اتباع نظام غذائي صحي يصفه الطبيب المعالج، يحتوي على مواد غذائية غنية بالبروتينات مثل اللحوم والأسماك والبيض.
