Possible damages of sleeping under the AC
إليك الأضرار التي تحدث لجسمك بسبب النوم تحت المكيف
In hot weather, resorting to air-conditioned rooms is the first option for many, as the heat is dangerous and may lead to fluid loss and fatigue, but on the other hand, sleeping under the air conditioner, especially when it is set to a low degree, and the cold air is directed to your body may lead to the following risks:
1- Sleep disturbances
According to a study by researchers from Toyohashi University of Technology in Japan, when air flow is directed to the human body, it can increase heart rate and affect sleep.
According to Al Jazeera Net, the study found that participants had significantly greater physical movements, an increase in heart rate, and a higher frequency of waking up in the room with an air current at an average speed of 0.14 m/s. This means that cold air flow may have an impact on sleep
2 – dehydration
The conditioner absorbs the moisture in the air, and this may reduce the moisture in the skin; as a result of lack of hydration, the skin loses its elasticity and becomes prone to wrinkles.
3- Muscle problems
A low temperature can lead to muscle cramps, headaches and back pain, and when your body stays at low temperatures it develops joint and muscle pain.
In order to sleep healthy in an air-conditioned room, we recommend:
Sleep away from the air stream of the AC, either by changing your sleeping place, or changing the direction of the air flow from the air conditioner.
**Side effects of constant use of air-conditioner
1- General dryness
According to the head of the Scientific Council for the Specialization of Otolaryngology in the Egyptian Fellowship, Dr. Zuhair Hassan Al-Hoshi, the air conditioner leads to general dryness, and this affects the ability of the nose to purify the air entering the lungs, according to what was stated on the Egyptian Ministry of Health and Population Facebook page, according to Al Jazeera.Net.
2- Respiratory problems
Staying under the air conditioner for too long can cause respiratory problems in the nose, throat and eyes, such as dry throat, rhinitis and stuffy nose.
3. Increased risk of infection
It can also lead to dry nasal tracts, irritation of mucous membranes and dry mucus, and the absence of mucus can make the respiratory tract more vulnerable to viral infection
4- Headaches
Dehydration and air current can lead to headaches, or a severe headache in migraine patients.
5. Lethargy
Staying long in an air-conditioned room can lead to inactivity.
في الجو الحار يكون اللجوء إلى الغرف المكيفة هو الحل الأول لدى الكثيرين، فالحرارة خطيرة وقد تؤدي إلى فقدان السوائل والتعب، لكن في المقابل، فإن النوم تحت المكيف، خاصة عندما يكون مضبوطا على درجة منخفضة، واتجاه الهواء موجها إلى جسمك؛ يهدد بالمخاطر التالية:
1- حدوث اضطرابات في النوم
وفقا لدراسة أجراها باحثون من جامعة تويوهاشي للتكنولوجيا في اليابان، فإنه عندما يتم توجيه تدفق الهواء إلى جسم الإنسان فقد يؤدي ذلك إلى زيادة معدل ضربات القلب، ويؤثر على النوم.
ووجدت الدراسة، بحسب الجزيرة نت، أن المشاركين كانت لديهم حركات جسدية أكبر بشكل ملاحظ، وزيادة في معدل ضربات القلب، وتكرار أعلى للاستيقاظ في الغرفة التي تحتوي على تيار هوائي بمتوسط سرعة 0.14 م/ث.
وهذا يعني أن تدفق الهواء البارد قد يكون له تأثير على النوم.
2 – الجفاف
يمتص المكيف الرطوبة الموجودة في الهواء، وقد يؤدي هذا إلى تقليل الرطوبة في البشرة؛ ونتيجة لنقص الترطيب تفقد البشرة مرونتها وتصبح عرضة للتجاعيد.
3- مشاكل في العضلات
يمكن أن يؤدي انخفاض درجة الحرارة إلى تقلصات العضلات والصداع وآلام الظهر، وعندما يبقى جسمك في درجات حرارة منخفضة فإنه يصاب بألم في المفاصل والعضلات.
وحتى تنام بطريقة صحية في غرفة مكيفة، ننصحك بالتالي:
أن تنام بعيدا عن تيار الهواء من المكيف، إما بتغيير مكان نومك، أو تغيير اتجاه تدفق الهواء الصادر من المكيف.
** الآثار الجانبية للاستعمال المستمر للتكييف
1- جفاف عام
وفقا لرئيس المجلس العلمي لتخصص جراحة الأنف والأذن والحنجرة بالزمالة المصرية الدكتور زهير حسن الحوشي، فإن مكيف الهواء يؤدي إلى جفاف عام، وهذا يؤثر على قدرة الأنف على تنقية الهواء الداخل للرئتين، وذلك وفق ما صرح به على صفحة وزارة الصحة والسكان المصرية بفيسبوك، بحسب الجزيرة نت.
2- مشاكل في الجهاز التنفسي
البقاء تحت مكيف الهواء فترة طويلة يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز التنفسي في الأنف والحلق والعينين، مثل جفاف الحلق والتهاب الأنف وانسداد الأنف.
3- زيادة خطر العدوى
كما يمكن أن يؤدي إلى جفاف المجاري الأنفية، وتهيج الأغشية المخاطية وجفاف المخاط، ويمكن أن يجعل غياب المخاط المجاري التنفسية أكثر عرضة للإصابة بالعدوى الفيروسية.
4- الصداع
الجفاف والتيار الهوائي قد يؤديان إلى إصابة الشخص بالصداع، أو نوبة صداع حاد لدى مرضى الصداع النصفي.
5- خمول
قد يؤدي البقاء فترة طويلة في غرفة مكيفة إلى الشعور بالخمول.
