Parents urged to help children cope with school routine
حمد الطبية تنصح أولياء الأمور بتقديم الدعم لأبنائهم بعد الإجازة
As thousands of students start their new academic year, Hamad Medical Corp (HMC) states that returning to school can be more challenging for some children.
According to Dr Khalid Abdulla al-Yafei, senior consultant, paediatrics, HMC, anxious feelings are normal and expected during times of transition or change.
“Returning to school after summer holidays can be a challenging time as children move from holiday mode to the daily routine of going to bed early and waking early.
This transition can be especially stressful for first-timers starting school and for children who are prone to anxiety. Children may cry, have temper tantrums, complain of headaches or stomach pains, become withdrawn or irritable,” says Dr al-Yafei.
Dr al-Yafei notes that while most children are capable of accepting change, some will have a difficult time adjusting to the transition from summer holidays to being back in school.
He feels anxious children and teens may worry about many different school-related issues, such as teachers, friends, fitting in, and being away from their parents.
“Although it is normal for some children to have worries, it is crucial to help them adjust to a routine. Avoidance of school and a bedtime routine will only increase and reinforce a child’s fears.
It’s important for parents to help their children readjust to a school-time sleep-schedule, with scheduled time for meals, studying, and sleep,” said Dr al-Yafei.
According to Dr al-Yafei, parents can provide important emotional support for their children as they ease back into the school year.
He recommends parents talk to their children about the positive experiences associated with returning to school and help them get excited about learning new things and making new friends.
“School can provide a valuable opportunity for children to develop and practice social skills and even to practise overcoming anxiety. However, if your child’s anxiety persists, reach out for help.
Your primary healthcare doctor may be able to offer advice or recommend a support service or therapist, and the school nurse may also be able to offer assistance,” noted Dr al-Yafei.
Dr al-Yafei stressed that children need between eight to ten hours of sleep each night and parents need to limit the time their child spends with electronic gadgets.
He says it is also important for children to eat a healthy and balanced diet and to get daily exercise, both of which will help stimulate concentration and allow children to feel their best while at school.
قال الدكتور خالد عبد الله اليافعي، استشاري أول طب الأطفال بمؤسسة حمد الطبية، إن شعور الطالب ببعض القلق مع بداية العام الدراسي هو أمر طبيعي ومتوقع خلال الفترات الانتقالية أو عند حدوث تغير في جدوله اليومي، إلا أن العودة للمدرسة قد تتسبب في صعوبات وتحديات أكبر لبعض الطلاب مما يستدعي تدخل أولياء الأمور لمساعدتهم على تجاوز هذه الصعوبات.
وأوضح الدكتور اليافعي بقوله: “قد تمثل العودة للمدرسة بعد قضاء إجازة الصيف فترة صعبة لبعض الطلاب مع انتقالهم من نمط حياتهم اليومي خلال إجازة الصيف إلى جدول اليوم الدراسي الذي يتطلب النوم والاستيقاظ مبكراً، حيث يمكن أن تشكل هذه الفترة الانتقالية مرحلة صعبة للطلاب وخاصة للأطفال الصغار الذين يذهبون للمدرسة للمرة الأولى، قد يبدأ الطفل في البكاء والمرور بنوبات الغضب، أو يبدأ الطفل بالشكوى من الصداع وآلام البطن أو تتسم تصرفاته بالعصبية والانفعال أو الانطوائية”.
وأردف الدكتور اليافعي: “من الطبيعي أن يشعر بعض الأطفال بشيء من القلق، وعلى الرغم من ذلك فإنه من المهم تقديم الدعم لهم لمساعدتهم على التأقلم مع جدولهم اليومي الجديد، إن عدم الالتزام بجدول يومي للنوم والاستيقاظ للذهاب إلى المدرسة قد يعزز من مخاوف الطفل من المدرسة، ولذلك فإنه من المهم أن يساعد أولياء أمور الطلاب أبنائهم على التأقلم مع مواعيد النوم الجديدة خلال أيام الدراسة ووضع جدول محدد لمواعيد تناول الوجبات ومواعيد المذاكرة وموعد الذهاب للنوم”.
وحول الدور الذي يمكن أن يقوم به أولياء الأمور في هذا الشأن، أشار الدكتور اليافعي إلى أنه بمقدور أولياء الأمور توفير دعم معنوي لأطفالهم الطلاب لمساعدتهم على التأقلم مع بدء العام الدراسي الجديد، ونصح الدكتور اليافعي أولياء الأمور بالتحدث مع أطفالهم حول التجارب الإيجابية المرتبطة بالعودة للمدرسة وتحبيبهم في المدرسة من خلال شرح كيف أن المدرسة تساعدهم على تعلّم الكثير من الأشياء الجديدة والمفيدة، فضلاً عن أن المدرسة تمثل لهم فرصة لاكتساب أصدقاء جدد.
وأكد الدكتور اليافعي على أهمية قيام والدي الطفل بتوفير بيئة داعمة ومناسبة لطفلهم بحيث تلبي احتياجاته البدنية والنفسية، بالإضافة إلى توفير بيئة هادئة ومريحة للطفل عند نومه لضمان حصوله على قسط كافٍ من النوم، مشيراً إلى أن الأطفال يحتاجون عادةً للنوم من 8 إلى 10 ساعات كل ليلة، وينصح الدكتور اليافعي أولياء الأمور بتقليل الوقت الذي يقضيه أطفالهم في استخدام الألعاب الإلكترونية والهواتف الذكية وأجهزة التابلت والكمبيوتر وخاصة قبيل موعد النوم.
