Beetroot Has an Unbelievable Power

Since ancient times, people have normally used beetroot as a healthy food that can treat different health problems. The old Romans and Greeks expended beetroot to treat aliments and different health conditions, such as bringing down body temperature.
Beetroot is high in supplements, including vitamins, zinc, iodine, magnesium, saponins, flavonoids, chlorine, betaine, calcium, sodium and natural nitrites.

The hypoallergenic properties of chlorine improve the elements of organs and clean the gallbladder, kidneys, and lymph.

Because of this rich supplement density, this vegetable viably treats aliments and conditions like diabetes, sleeping issues, weak immune system, iron deficiency, atherosclerosis, high blood pressure, and thyroid problems. The main reaction of the use of beetroots is the red shade of the urine.

These are the most important health advantages of beetroots:

Improve Blood Flow
Beets are high in nitrates, which c into change over into nitrites with the assistance of mouth bacteria and thus boost the blood stream to the brain.

Detoxify The Liver
Beetroots are high in betaine which bolsters the healthy liver capacity.

Treat menstrual disorders and menopause indications
Red beetroots are incredibly high in iron, so their consumption will help the recovery of red blood cells. These vegetables treat menstrual disorders and menopause manifestations.

Might Prevent and Even Treat Cancer
Studies have demonstrated that the juice of this vegetable has intense anti-tumor effects, protects cells and advances the recovery of new ones.

Reduce Blood Pressure
The high measures of nitrates dominish the blood pressure, so the consumption of 2 glasses of beet squeeze daily can significantly reduce your blood pressure.

Treat Inflammation
Beetroots are high in antioxidants which support immunity and battle inflammation.

Treat Constipation
Beetroot juice treats digestive issues and enhances the digestion system, so the digestive effects can help you cure constipation.

Treat Iron Deficiency and Anemia
Red beetroots are unimaginably high in iron which aids the recovery of red blood cell, and in this way treat and prevent anemia.

Beneficial for Muscles
The consumption of beetroot juice supports the muscle strength and power, and the consistent consumption of this juice will help you accomplish better athletic outcomes.

Improve Skin
These vegetables are an astounding anti-aging cure, because of the high folate content, which battles wrinkles and other skin problems. The consistent consumption of the juice will make your skin healthy and glowing.

Improve Mood and Mental State
The juice from beetroots with beet greens includes betaine and tryptophan, which adequately relaxes the mind and treats sadness.

Prevent Birth Defects
Beetroots are rich in folate and folic acid which avoid birth defects, so the juice of beets is recommended to be consumed in moderate amounts in the case of pregnancy.

source: lifefulljoy.com

يعتبر الشمندرأحد الأغذية القديمة لكنه حاضر وبقوة الآن ,هذا ماأبرزته الدراسات العلمية الأخيرة ؛لما له من فوائد وخصائص مقاومة للأمراض وزيادة مناعة الجسم , كما ينصح به الكثير من الأطباء

الشمندر هو أحد أنواع الخضار ويدخل في تحضير المخللات , كما يمكن تقطيعه على السلطة وأيضًا في تحضير العصائر لما له من مذاق لذيذ يحبه الكثير من الأطفال .

و إليك بعض فوائده:

علاج ضغط الدم

يساعد البنجر على خفض ضغط الدم المرتفع وذلك لاحتوائه على حمض النتريك الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتهدئة الأعصاب.

الوقاية من الأنيميا

يحتوي على عنصر الحديد الذي يساعد على الوقاية من مرض فقر الدم أو الأنيميا لأنه يعمل على زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء، كما يساعد على علاج سوء التغذية وإمداد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة له.

النساء الحوامل

يحتوى على حمض الفوليك.الهام للحوامل و للجنين لأنه يعتبر عنصرا أساسيا لتشكيل الحبل الشوكى عند الجنين و العمود الفقرى ,كما يعطي البنجر الأمهات طاقة ايجابيه خلال فترة الحمل.

البشرة

يحتوي على مضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات والمعادن وهذه العناصر تساعد على مقاومة الشيخوخة ومنع ظهور علامات التقدم في العمر ، كما أن تناول عصير البنجر يساعد على علاج حب الشباب والتخلص من التجاعيد .

صحة الكبد

يساعد على تقوية خلايا الكبد وتحسين وظائفها وحمايتك من أمراض الكبد والمرارة لانه يحتوي على البيتيين كما أنه يساعد على زيادة إفراز أنزيمات الكبد للتخلص الآمن والسريع من سموم الجسم.

فوائده للرجال

الشمندر مصدرا غني بالنترات و بالتالى يساعد على إطلاق أكسيد النيتريك في الجسم، واتساع الأوعية الدموية، وزيادة تدفق الدم فى الأعضاء التناسلية

الطرق المثلى لإستخدامه:

.تناوله خام كالخضر والفاكهة

تناوله في شكل عصير مع عصير الجزر أو الخيار

تقطيعه على السلطة

المخلل: بحيث يتم تقشيره وإضافته إلى خل التفاح والماء والملح واتركها لمدة 8 ساعات على الأقل في درجة حرارة الغرفة أو طوال الليل.;